chat

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet : Alkali Diyeti

BaRoN

Yönetici
Sohbetforum
Katılım
2 Haz 2019
Mesajlar
264
Tepkime puanı
627
Puanları
93
Yaş
43
Konum
istanbul
Cinsiyet
Erkek
İlişki Durumu
Evli
Takım
Fenerbahçe

İtibar Puanı:

En Hızlı Kilo Verdiren Alkali Diyeti: Beden Incelten Alkali Diyeti Listesi​

Son dönemlerde uygulama ve sonuçlarından memnun kalma oranı bir hayli artan alkali diyet ile siz de arzu ettiğiniz forma çok kolay bir şekilde girebilirsiniz. Vücudun sahip olması gereken PH dengesini sağlamayı merkezine alan Kilo verdiren alkali diyet nasıl yapılır? Asit miktarı yüksek olan besinlerin fazla tüketilmemesi usulüne dayanan Zayıflatan alkali diyeti listesi!

Alkali diyeti listesinin temeline bakıldığında insan vücudundaki asit ve baz oranının dengede tutularak sağlıklı bir beslenme şeklinin sağlam zemine oturtulması esasına dayanmaktadır. Bununla birlikte vücuttaki PH değerindeki asidin alkali yönüne çevrilmesi olarak da ifade edilen kilo verdiren alkali diyeti listesinde asit düzeyi çok yüksek olan gıdaların tüketiminden mümkün olduğunca kaçınarak bir beslenme programının oluşturulması hedeflenmektedir.

Şayet asit oranı yüksek olan yiyecek ve içeceklerle ağırlıklı olarak beslenildiğinde vücudun metabolizmasının çalışma hızı düşmekte, sindirim ve bağırsak problemleri meydana gelmekte ve gün içerisinde yorgunluk/halsizlik gibi sorunlar kendini göstermektedir. Tüm bunlara bağlı olarak da vücut toksinlerinden tamamen arınamadığı için de kişilerin kilo verme-zayıflama hayaline gölge düşmektedir. Bu nedenle alkali diyeti de tüm bu problemlerden uzaklaşarak vücudunuzun sağlıklı bir yapıya sahip olmasını ve yine sağlıklı yollardan istediğiniz görünüme kolayca ulaşmanıza zemin hazırlayacaktır.

Zayıflatan alkali diyeti listesinin bir diğer avantajı ise tamamen sağlıklı yağlardan, baharatlardan ve tohumlardan oluşan bir beslenme şekli olduğu için yetişkin bütün kişilerin uygulayabileceği bir kilo verme programıdır. Fakat yine de büyüme-gelişme evresinde olan çocukların ve hamilelik çağındaki kadınların uzman hekimin onayını almadan kesinlik uygulamaması gerekmektedir. Tüm bunların dışında bu kilo verdiren Alkali diyetinin diğer zayıflama programlarına göre avantajı ise vücut herhangi bir gıda kısıtlamasına gidilmediği ve asit-baz dengesini sağlamaya yönelik bir beslenme şekli olduğu için de hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır.
KİLO VERDİREN ALKALİ YİYECEKLER VE İÇECEKLER NELERDİR?​
Alkali besinler kendi arasında çok, orta ve az olmak üzere üç farklı kategoriye ayrılmaktadır.

-Çok Alkali Gıdalar: Limon, greyfurt, avokado, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü, badem sütüdür.
-Az Alkali Gıdalar: Soya sütü, pirinç sütü, manda sütü ve yoğurdu, çiftlik somonu, ton balığı, hamsi, sardalya, uskumru, karpuz, kayısı, çilek böğürtlen, nektarin, kuru hurma, armut, siyah üzüm ve kuru siyah eriktir.
-Orta Alkali Gıdalar: Yumurta, somon, lor peyniri, kefir, keçi, koyun sütü yoğurdu ve peyniri, tofu, kavun, incir, olmamış yeşil muz, siyah erik ve üzüm pekmezidir.
KİLO VERDİREN – ZAYIFLATAN ALKALİ DİYET LİSTESİ ÖRNEK MENÜ​
Sabah uyanır uyanmaz içine az miktarda bal ve limon ilave edilmiş alkali su tüketin.

-Sabah Kahvaltısı Menüsü:

*1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik ya da,
*4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

-Ara Öğün Menüsü:

*Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile yapılacak)
*1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu

-Öğle Yemeği Menüsü:

*1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)

-Ara Öğün Menüsü:

*1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay

-Akşam Yemeği Menüsü:

*1 porsiyon ızgara balık ya da tavuk, buharda pişirilmiş brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası
ZAYIFLATAN ALKALİ BESİN LİSTESİ NELERDEN OLUŞMAKTADIR?

brokoli
karalahana
zencefil
bamya
kabak
enginar
roka
pancar
salatalık
fesleğen
avokado
taze fasulya
kuru fasulya
karnıbahar
lahana
havuç
sarımsak
kırmızı lahana
hindistan cevizi
kuşkonmaz
turp
pazı
taze patates
chia tohumu
pırasa
badem
badem sütü
marul
maydanoz
kereviz sapı
ıspanak
bezelye
hındıstan cevızı suyu
brüksel lahanası
domates
kırmızı soğan
soğan
mercimek
zeytinyağı
baharatlar
 

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:2)