平板支撑成为了健身房的常见训练动作，它可以锻炼腹直肌、闭孔肌和腹外斜肌，是许多人的必练项目。但除了美观的腹肌之外，平板支撑对身体还有哪些好处呢？
提高核心稳定性
平板支撑是一种需要保持身体平稳的静态训练动作，因此需要全身力量协同，特别是腰腹部的肌肉。长期坚持平板支撑有利于提高核心稳定性，减少腰部不适，改善身体姿态。
促进血液循环
在做平板支撑的过程中，身体处于躯干、下肢同时静止的状态，使得肌肉会从全身其他部位获得更多的血液供应。因此，平板支撑能够促进全身的血液循环，让身体保持良好的代谢状态。
增强肌肉耐力
平板支撑是一种较为消耗氧气的动作，在静态的过程中，需要强大的耐力和意志力。长期坚持平板支撑可以提高肌肉的耐力水平，让身体更加健康有活力。
总之，平板支撑除了能够锻炼腹部肌肉之外，还有许多其他好处，包括提高核心稳定性、促进血液循环以及增强肌肉耐力等方面。大家应该在平板支撑的基础上，逐步加强难度，并结合其他训练动作，才能达到更好的效果。